最近は、発表会で踊りたいバリエーションの希望を聞いてくれる教室も増えてきました。
これだ！と思える、自分にぴったりなバリエーションを選びたいものです。
でも、バリエーションってたくさんあるし、難しそう……
大人リーナにおすすめなのはある？
なにを踊ろうか迷ってしまう人もいますよね。
この記事では、バレエ歴20年以上の筆者がバリエーションの選び方と大人リーナにおすすめの作品を10個紹介します。
難易度
曲の長さとテンポ
バリエーションの特徴
衣装のタイプ
を分かりやすく解説！
バレエシューズでも見栄えが良いバリエーションも紹介します。
動画もあるから、ぜひバリエーション選びの参考にしてみてね！
▼ジャンプできます
すぐにおすすめバリエーション10選をチェックする！
気になるところだけ見たい方は目次から選んで飛べます↓
大人バレエ バリエーションの選び方
先生から踊りたいバリエーションを考えるように言われたら、1つではなく2～3候補をあげるのがおすすめです。
1つだけだと先生からNGが出たときに困るから、2～3考えておくと希望が通りやすいよ
バリエーションの選び方を、初めてバリエーションを踊る人と経験者にわけて解説します。
初めてのバリエーションの選び方
初めてバリエーションを踊るんだけど、どんなのがいいかな？
初めてのバリエーションは、長所を伸ばすタイプがおすすめです。
初めてのバリエーションは、緊張するし、覚えることがたくさん！
好きなパや得意なパが入っていると練習がスムーズだよ
初めてのバリエーションは、長い曲は避けた方が無難です。
バリエーションの曲の長さ
1分ほど～長いと3分以上
初めてのバリエーションは2分以内がオススメ！
曲が長いと体力がいるし、踊りの注意事項も増えて難易度が上がるよ
バリエーションは、基本的に決まった振付で踊ります（振付家によって異なるバージョンもあり）
ですが、先生によっては、難易度を下げたアレンジをしてくれる場合もあります
経験者向け バリエーションの選び方
バリエーション経験者は、苦手なパが入っている作品や、まだ踊っていないキャラクターに挑戦するのもおすすめです。
苦手克服や表現の幅が広がりますよ。
着てみたい衣装で選ぶのもありです！
大人におすすめのバリエーション10選
大人におすすめのバリエーションを10個紹介します！
振り付けを大きく変えずに踊ることを前提に選びました。
見栄えが良くて、難しすぎないバリエーションをチョイスしたよ
難易度は、踊り手がどのパが得意かによって変りますが、一般的に考えて難易度をわけました。
1がやさしく、10に向かって難しくなります↓
- パ・ド・カトル チェリート
- キトリの友人 第1
- ラ・バヤデール 影の王国 第2
- キトリの友人 第2
- ライモンダ ベールの踊り
- ペザント
- オダリスク 第2
- 海賊 ギュリナーラ 花園
- ドン・キホーテ 森の女王
- オディール
では、ひとつずつ詳しく見て行きましょう！
【1】パ・ド・カトル チェリート
パ・ド・カトルは、ロマンティック・バレエ時代の著名なバレリーナ4人が踊った作品
チェリートは、その中の1人です
バレエシューズの方にもオススメ
| 難易度 | |
|---|---|
| 曲の長さ | 1分45秒ほど |
| 曲のテンポ | ゆっくり |
| 衣装 | ピンクのロマンティックチュチュ＆バラの髪飾り |
初めてのバリエーションに一押し！
ポーズを美しく魅せる場面が多い、優雅な踊りです。
トウシューズで立つ所が少なく、振り付けも繰り返しが多いので、初めてのバリエーションに向いています。
きれいな上半身の動きを学べるバリエーションだよ
バレエファンが毎年楽しみにしている舞台「NHKバレエの饗宴 2022」のプログラムにパ・ド・カトルがありました！
キャストは、日本を代表するトップバレエダンサー
・中村祥子
・水谷実喜
・菅井円加
・永久メイ
（敬称略）
チェリートのバリエーションもさらに人気が出るはず
【2】キトリの友人 第1バリエーション
ドン・キホーテ 3幕
キトリの結婚の場面に出てくる友人の踊り
バレエシューズの方にもオススメ
| 難易度 | |
|---|---|
| 曲の長さ | 1分ほど |
| 曲のテンポ | 早い |
| 衣装 | チュチュ＆バラの髪飾り |
グランパドシャがたくさん出てきます。
ジャンプが好きな方にぴったりです。
元気な曲も魅力！
短いバリエーションですが、ジャンプの連続でスタミナが必要です。
私も踊ったよ！
音が取りやすいバリエーションだよ
【3】ラ・バヤデール 影の王国 第2バリエーション
ラ・バヤデール 影の王国
戦士ソロルがアヘンを吸って見る、幻影の場面のソリスト
バレエシューズの方にもオススメ
| 難易度 | |
|---|---|
| 曲の長さ | 1分30秒ほど |
| 曲のテンポ | 普通くらい |
| 衣装 | 白いチュチュ＆髪～腕まで繋がった白い布飾り |
回転少なめ・ジャンプ多めのバリエーションです。
ローザンヌ国際バレエコンクールでよく踊られています。
影の王国は3人のソリストがいますが、大人リーナが踊りやすいのは第2バリエーションです。
素敵な衣装で、憧れる人も多いのでは？
全幕を見ると踊りのイメージがしやすいですよ！
おすすめは、英国ロイヤル↓
＼ ブルーレイ ／
＼ dvd ／
【4】キトリの友人 第2バリエーション
ドン・キホーテ 3幕
キトリの結婚の場面に出てくる友人の踊り
バレエシューズの方にもオススメ
| 難易度 | |
|---|---|
| 曲の長さ | 1分50秒ほど |
| 曲のテンポ | ゆっくり |
| 衣装 | チュチュ＆バラの髪飾り |
優雅な大人っぽい曲が魅力！
ゆっくりなテンポの中で、キレ良くポーズするかっこいいバリエーションです。
わりとマイナーなバリエーションなので、他の人とかぶりにくいよ
【5】ライモンダ ベールの踊り
ライモンダ 1幕
婚約者から贈られたベールを手に踊るバリエーション
| 難易度 | |
|---|---|
| 曲の長さ | 1分30秒ほど |
| 曲のテンポ | ゆっくり |
| 衣装 | 白いチュチュ＆ベール |
大きなジャンプがなく回転も少ないので、初めてのバリエーションにもおすすめです。
ベールをふんわり舞わせるため、腕のきれいな動ごかし方の勉強になります。
美しい衣装で写真映えもばっちり！
全幕のブルーレイはこちら↓
【6】ペザントのバリエーション
ジゼル 1幕
ペザント（農民）の踊り
バレエシューズの方にもオススメ
| 難易度 | |
|---|---|
| 曲の長さ | 1分20秒ほど |
| 曲のテンポ | 普通くらい |
| 衣装 | ロマンティックチュチュ＆花飾り |
程よい曲の長さ、繰り返しの多い振りつけで、バリエーションを初めて踊る方にぴったり！
グランジュッテが見せ場の踊りです。
音が取りやすいバリエーションだよ
【7】オダリスク 第2バリエーション
バレエ「海賊」に出てくる奴隷の女性の踊り
第2バリエーション
| 難易度 | |
|---|---|
| 曲の長さ | 1分10秒ほど |
| 曲のテンポ | 早い |
| 衣装 | チュチュ＆ティアラ（ターバンもあり） |
細かいジャンプ・バランスキープ・回転が入っている、バランスの良いバリエーション。
細かい足さばきが多くて簡単ではありませんが、普段のレッスンではあまり出てこないパもあるため、レベルアップしたい方におすすめです。
早いテンポの元気な曲だよ！
全幕のブルーレイはこちら↓
【8】海賊 ギュリナーラ 花園のバリエーション
海賊 3幕
トルコ総督のハーレム（花園の場）よりギュリナーラのバリエーション
| 難易度 | |
|---|---|
| 曲の長さ | 1分50秒ほど |
| 曲のテンポ | 普通～ややゆっくり |
| 衣装 | チュチュ＆ティアラ（花飾りもあり） |
細かいジャンプ・アラベスク・回転がメインの振りつけ。
中盤にゆったりポーズを魅せる部分があって、息を整えやすいです。
最後の回転がかなり難しい振りつけもあるけど、上の動画は比較的踊りやすいと思うよ！
【9】ドン・キホーテ 森の女王
| 難易度 | |
|---|---|
| 曲の長さ | 2分ほど |
| 曲のテンポ | ゆっくり |
| 衣装 | チュチュ＆ティアラ |
イタリアンフェッテ版の振り付けもありますが、難易度が高いので上の動画の振り付けがオススメです。
やや長めの曲でトウシューズで立つ所が多いため、バリエーションに慣れている方向き。
この曲はドン・キホーテの森の女王以外に、海賊のメドーラのバリエーションとしても使われます。
ジョーゼットの海賊の衣装で踊るのもあり！
【10】オディールのバリエーション
憧れのバリエーション編です！
オディールは曲違いで有名な振り付けが2つありますが、回転が苦手だと厳しめ……
下の動画の振りつけの方が踊りやすいと思います（最後のマネージュの難易度を下げれば）
白鳥の湖 3幕
王子を誘惑する悪魔の娘オディールの踊り
| 難易度 | |
|---|---|
| 曲の長さ | 1分30秒ほど |
| 曲のテンポ | やや早い |
| 衣装 | 黒いチュチュ＆ティアラ |
役になりきって、大人の魅力を表現したいバリエーションだよ！
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【まとめ】大人リーナにおすすめのバリエーション
発表会で踊りたい、大人リーナにおすすめのバリエーション10選はこちら↓
- パ・ド・カトル チェリート
- キトリの友人 第1
- ラ・バヤデール 影の王国 第2
- キトリの友人 第2
- ライモンダ ベールの踊り
- ペザント
- オダリスク 第2
- 海賊 ギュリナーラ 花園
- ドン・キホーテ 森の女王
- オディール
一押しのバリエーションは、パ・ド・カトルのチェリートです。
トウシューズで立つ所が少なく、振り付けも繰り返しが多いので、初めてのバリエーションに向いています。
お気に入りのバリエーションを見つけてね！
この記事では、大人におすすめのバリエーションを紹介しました。
バレエの発表会お役立ち情報は、以下の記事をご覧ください↓
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