最近は、発表会やコンクールで何のバリエーションを踊りたいか希望を聞いてくれるバレエ教室も増えてきました。
これだ！と思える、自分にぴったりなバリエーションを選びたいものです。
でも、バリエーションってたくさんあるし、難しそう……
大人リーナにおすすめのバリエーションってどんなの？
何を踊ろうか迷ってしまう方もいらっしゃいますよね。
この記事では、バレエ歴20年以上の私、レッサーがバリエーションの選び方と大人リーナにおすすめの作品を10個紹介します。
難易度
曲の長さとテンポ
バリエーションの特徴
衣装のタイプ
をわかりやすく解説！
バレエシューズでも見栄えが良いバリエーションも紹介します。
動画もあるから、ぜひバリエーション選びの参考にしてみてね！
気になるところだけ見たい方は目次から選んで飛べます↓
大人バレエ バリエーションの選び方
先生から踊りたいバリエーションを考えてくるように言われたら、1つではなく2～3候補をあげるのがおすすめです。
1つだけだと先生からNGが出たときに困るから、2～3考えておくと希望が通りやすいよ
バリエーションの選び方を、初めてバリエーションを踊る方と経験者向けにわけて解説します。
初めてのバリエーションの選び方
初めてバリエーションを踊るんだけど、どんなのがいいかな？
初めてのバリエーションは、長所を伸ばすタイプがおすすめです。
初めてのバリエーションは、緊張するし、覚えることがたくさん！
好きなパや得意なパが入っていると練習がスムーズだよ
初めてのバリエーションは、長い曲は避けた方が無難です。
バリエーションの曲の長さ
1分ほど～長いと3分以上
初めてのバリエーションは2分以内がオススメ！
曲が長いと体力がいるし、踊りの注意事項も増えて難易度が上がるよ
バリエーションは、基本的に決まった振付で踊ります（振付家によって異なるバージョンもあり）
ですが、先生によっては、難易度を下げたアレンジをしてくれる場合もあります
経験者向け バリエーションの選び方
バリエーション経験者は、苦手なパが入っている作品や、まだ踊っていないキャラクターに挑戦するのもおすすめです。
苦手克服や表現の幅が広がりますよ。
着てみたい衣装で選ぶのもありです！
大人におすすめのバリエーション10選
大人におすすめのバリエーションを10個紹介します！
振り付けを大きく変えずに踊ることを前提に選びました。
見栄えが良くて、難しすぎないバリエーションをチョイスしたよ
難易度は、踊り手がどのパが得意かによって変りますが、一般的に考えて難易度をわけました。
1がやさしく、10に向かって難しくなります↓
- パ・ド・カトル チェリート
- キトリの友人 第1
- ラ・バヤデール 影の王国 第2
- キトリの友人 第2
- ライモンダ ベールの踊り
- ペザント
- オダリスク 第2
- 海賊 ギュリナーラ 花園
- ドン・キホーテ 森の女王
- オディール
では、ひとつずつ詳しく見て行きましょう！
【1】パ・ド・カトル チェリート
パ・ド・カトルは、ロマンティック・バレエ時代の著名なバレリーナ4人が踊った作品
チェリートは、その中の1人です
バレエシューズの方にもオススメ
| 難易度 | |
|---|---|
| 曲の長さ | 1分45秒ほど |
| 曲のテンポ | ゆっくり |
| 衣装 | ピンクのロマンティックチュチュ＆バラの髪飾り |
初めてのバリエーションに一押し！
ポーズを美しく魅せる場面が多い、優雅な踊りです。
トウシューズで立つ所が少なく、振り付けも繰り返しが多いので、初めてのバリエーションに向いています。
きれいな上半身の動きを学べるバリエーションだよ
バレエファンが毎年楽しみにしている舞台「NHKバレエの饗宴 2022」のプログラムにパ・ド・カトルがありました！
キャストは、日本を代表するトップバレエダンサー
・中村祥子
・水谷実喜
・菅井円加
・永久メイ
（敬称略）
チェリートのバリエーションもさらに人気が出るはず
【2】キトリの友人 第1バリエーション
ドン・キホーテ 3幕
キトリの結婚の場面に出てくる友人の踊り
バレエシューズの方にもオススメ
| 難易度 | |
|---|---|
| 曲の長さ | 1分ほど |
| 曲のテンポ | 早い |
| 衣装 | チュチュ＆バラの髪飾り |
グランパドシャがたくさん出てきます。
ジャンプが好きな方にぴったりです。
元気な曲も魅力！
短いバリエーションですが、ジャンプの連続でスタミナが必要です。
私も踊ったよ！
音が取りやすいバリエーションだよ
【3】ラ・バヤデール 影の王国 第2バリエーション
ラ・バヤデール 影の王国
戦士ソロルがアヘンを吸って見る、幻影の場面のソリスト
バレエシューズの方にもオススメ
| 難易度 | |
|---|---|
| 曲の長さ | 1分30秒ほど |
| 曲のテンポ | 普通くらい |
| 衣装 | 白いチュチュ＆髪～腕まで繋がった白い布飾り |
回転少なめ・ジャンプ多めのバリエーションです。
ローザンヌ国際バレエコンクールでよく踊られています。
影の王国は3人のソリストがいますが、大人リーナが踊りやすいのは第2バリエーションです。
素敵な衣装で、憧れる人も多いのでは？
全幕を見ると踊りのイメージがしやすいですよ！
おすすめは、英国ロイヤル↓
＼ ブルーレイ ／
＼ dvd ／
【4】キトリの友人 第2バリエーション
ドン・キホーテ 3幕
キトリの結婚の場面に出てくる友人の踊り
バレエシューズの方にもオススメ
| 難易度 | |
|---|---|
| 曲の長さ | 1分ほど |
| 曲のテンポ | 早い |
| 衣装 | チュチュ＆バラの髪飾り |
キトリの友人 第2バリエーションは何種類かありますが、上の動画はジャンプが多い華やかなバリエーションです！
早いテンポにチャレンジしてみたい方に向いています。
マイナーなバリエーションなので、他の人とかぶりにくいよ
【5】ライモンダ ベールの踊り
ライモンダ 1幕
婚約者から贈られたベールを手に踊るバリエーション
| 難易度 | |
|---|---|
| 曲の長さ | 1分30秒ほど |
| 曲のテンポ | ゆっくり |
| 衣装 | 白いチュチュ＆ベール |
大きなジャンプがなく回転も少ないので、初めてのバリエーションにもおすすめです。
ベールをふんわり舞わせないといけないので、腕のきれいな動ごかし方の勉強になります。
美しい衣装で写真映えもばっちり！
全幕のブルーレイはこちら↓
【6】ペザントのバリエーション
ジゼル 1幕
ペザント（農民）の踊り
バレエシューズの方にもオススメ
| 難易度 | |
|---|---|
| 曲の長さ | 1分20秒ほど |
| 曲のテンポ | 普通くらい |
| 衣装 | ロマンティックチュチュ＆花飾り |
程よい曲の長さ、繰り返しの多い振りつけで、バリエーションを初めて踊る方にぴったり！
ジャンプが見せ場の踊りです。
音が取りやすいバリエーションだよ
【7】オダリスク 第2バリエーション
バレエ「海賊」に出てくる奴隷の女性の踊り
第2バリエーション
| 難易度 | |
|---|---|
| 曲の長さ | 1分10秒ほど |
| 曲のテンポ | 早い |
| 衣装 | チュチュ＆ティアラ（ターバンもあり） |
細かいジャンプ・バランスキープ・回転がまんべんなく入っている、バランスが良いバリエーション。
細かい足さばきが多く簡単ではありませんが、普段のレッスンではあまり出てこないパもあるため、レベルアップしたい方におすすめです。
早いテンポの元気な曲だよ！
全幕のブルーレイはこちら↓
【8】海賊 ギュリナーラ 花園のバリエーション
海賊 3幕
トルコ総督のハーレム（花園の場）よりギュリナーラのバリエーション
| 難易度 | |
|---|---|
| 曲の長さ | 1分50秒ほど |
| 曲のテンポ | 普通～ややゆっくり |
| 衣装 | チュチュ＆ティアラ（花飾りもあり） |
細かいジャンプ・アラベスク・回転がメインの振りつけ。
中盤にゆったりポーズを魅せる部分があって、息を整えやすいです。
最後の回転がかなり難しい振りつけもあるけど、上の動画は比較的踊りやすいと思うよ！
【9】ドン・キホーテ 森の女王
| 難易度 | |
|---|---|
| 曲の長さ | 2分ほど |
| 曲のテンポ | ゆっくり |
| 衣装 | チュチュ＆ティアラ |
イタリアンフェッテ版の振り付けもありますが、難易度が高いので上の動画の振り付けがオススメです。
やや長めの曲でトウシューズで立つ所が多いため、バリエーションに慣れている方に向いています。
この曲はドン・キホーテの森の女王以外に、海賊のメドーラのバリエーションとしても使われます。
ジョーゼットの海賊の衣装で踊るのもあり！
【10】オディールのバリエーション
憧れのバリエーション編です！
オディールは曲違いで有名な振り付けが2つありますが、回転が苦手だと厳しめ……
下の動画の振りつけの方が踊りやすいと思います（最後のマネージュの難易度を下げれば）
白鳥の湖 3幕
王子を誘惑する悪魔の娘オディールの踊り
| 難易度 | |
|---|---|
| 曲の長さ | 1分30秒ほど |
| 曲のテンポ | やや早い |
| 衣装 | 黒いチュチュ＆ティアラ |
役になりきって、大人の魅力を表現したいバリエーションだよ！
【まとめ】大人リーナにおすすめのバリエーション
発表会で踊りたい、大人リーナにおすすめのバリエーション10選はこちら↓
- パ・ド・カトル チェリート
- キトリの友人 第1
- ラ・バヤデール 影の王国 第2
- キトリの友人 第2
- ライモンダ ベールの踊り
- ペザント
- オダリスク 第2
- 海賊 ギュリナーラ 花園
- ドン・キホーテ 森の女王
- オディール
一押しのバリエーションは、パ・ド・カトルのチェリートです。
トウシューズで立つ所が少なく、振り付けも繰り返しが多いので、初めてのバリエーションに向いています。
お気に入りのバリエーションを見つけてね！
この記事では、大人におすすめのバリエーションを紹介しました。
バレエの発表会お役立ち情報は、以下の記事をご覧ください↓
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