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【バレエ】初めてのパドドゥ完全ガイド|発表会で男性と踊ろう!

バレエの発表会 パ・ド・ドゥ

大人リーナさん

いつか発表会でパドドゥを踊りたいわ

発表会でパドドゥを踊ってみたい方も多いですよね!

この記事では、パドドゥ初心者さん向けに

レッサー

私が発表会でパドドゥを踊った体験談もあるよ

ぜひ参考にしてみてね

レッサーのバレエブログ

気になる所だけ見たい方は、目次からジャンプできます↓

【バレエ】パ・ド・ドゥとは

バレエ パドドゥ

パドドゥとは、男女2人が組んで踊ることです。

3人の踊りなら、パドトロワと言います。
白鳥の湖のパドトロワが有名ですね!

大人リーナさん

グランパドドゥはどういう踊りなの?

グランパドドゥの流れ
  1. 男女が登場
  2. アダージオ
    男女がゆるやかな曲で踊る
  3. 男性ヴァリエーション
    男性が1人で踊る
  4. 女性ヴァリエーション
    女性が1人で踊る
  5. コーダ
    男女がテンポの早い曲で踊る

レッサー

発表会では、パドドゥのアダージオだけ踊ることもあるよ

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【バレエの発表会】グランパドドゥの費用

バレエのパドドゥ費用

大人リーナさん

グランパドドゥの費用はどれくらいなの?

グランパドドゥの費用の目安は

30万円くらいです
(出演費・指導料・衣装代込み)

発表会のグランパドドゥ料金をホームページに載せているバレエスタジオや、私の経験をもとに平均を出しました。

レッサー

安い所で25万、高い所で34万円くらいだよ

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どうしたらパドドゥを踊れるのか

バレエ パドドゥを踊る方法

パドドゥを踊るレベルの目安とパドドゥを踊る方法を紹介します!

パドドゥを踊るレベルの目安

レッサー

パドドゥを踊るためには、ある程度のバレエ経験と技術が必要だよ

パドドゥを踊るレベルの目安
  • トウシューズで長く立っていられる
  • 体幹が強化されている
  • 体力がある
  • トウシューズでヴァリエーションを踊れる

パドドゥのアダージオは短くても3分、グランパドドゥなら合計8分をこえる演目が多いです。
なので、体力がないと踊れません。

レッサー

トウシューズで立っている時間が長いから、体幹の強さ・引き上げが大事だよ

パドドゥを踊るためには、最低限トウシューズでヴァリエーションを踊れる技術が必要です。

パドドゥを踊る方法

大人リーナさん

発表会でパドドゥを踊る人って少ないわよね
どうしたら踊れるの?

レッサー

男性バレエダンサーが少ないから、パドドゥを踊る人数は限られるんだよね

発表会でパドドゥをやるために、バレエスタジオがゲスト男性バレエダンサーに出演依頼する場合が多いです。

舞台でパドドゥを踊る方法は、主に2つ。

  • バレエの先生から声がかかる
  • パドドゥの募集に申し込む

バレエの先生から声がかかる

バレエの発表会 パドドゥ

発表会の半年ほど前に、先生から「パドドゥを踊ってみない?」と打診があるパターンです。

生徒のバレエ経験やレッスン態度を見て、先生が声をかけます。

パドドゥの募集に申し込む

バレエの発表会 パドドゥ

発表会の参加申込み時に、パドドゥの希望が出せるパターンもあります。

パドドゥの人数には限りがあるため、先着順か先生が選びます。

レッサー

バレエスタジオの垣根をこえた、大人バレエのステージ(イベント)でパドドゥの参加者を募集することもあるよ!

発表会でパドドゥをやらないバレエスタジオの場合は、大人バレエのステージ(イベント)に出るのもアリです。

【番外編】気軽に参加できるパドドゥクラスもあります!

大人リーナさん

舞台でパドドゥを踊るのって、狭き門ね……

もっと気軽に体験できないの?

舞台でパドドゥを踊る以外なら、パドドゥクラスに参加するのがオススメです。

パドドゥクラスとは

バレエスタジオで、男性の先生と組んで踊るクラスのこと。

先生1人に対して、生徒が10人ほどの団体レッスンが多いです。
パドドゥの基礎を学べます。

チャコットなどのバレエスタジオで開催されています。

\ こんな感じ /

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パドドゥ初心者におすすめの演目【3選】

バレエ フロリナ

初めてのパドドゥにおすすめの作品を3つ、難易度順に紹介します。

難易度がやさしい順に

  1. 眠れる森の美女よりフロリナ
  2. 海賊よりメドーラ
  3. コッペリア3幕よりスワニルダ

レッサー

せっかくのパドドゥだから、リフトがある作品を選んだよ

アダージオの動画もありますので、パドドゥの作品選びの参考にしてください。

1.眠れる森の美女よりフロリナのパドドゥ

眠れる森の美女
フロリナと青い鳥の踊り

オススメポイント

見せ場!肩に乗るリフトがある

ポーズの時間がちょこちょこあって、女性が踊りっぱなしではない

グランフェッテがなく、グランパドドゥにチャレンジしやすい

アダージオの時間 3分ちょっと
グランパドドゥの場合の時間 7分半くらい
コーダ
グランフェッテの有無
なし
衣装 チュチュ・ティアラ
難易度
レッサー

初めてのグランパドドゥならフロリナが一押し!

2.海賊よりメドーラのパドドゥ

海賊
メドーラとアリの踊り

オススメポイント

超見せ場!!アラベスクの大リフトがある

ほとんどずっと男性と組んで踊るので安心感がある

音楽がドラマチック

アダージオの時間 4分弱
グランパドドゥの場合の時間 8分弱
コーダ
グランフェッテの有無
あり 32回転
衣装 ジョーゼットかチュチュ
ティアラ
難易度
レッサー

私も踊ったよ
回転・リフトありでパドドゥの良さがぎゅっとつまった振りつけだよ

バランス系はアティテュード・プロムナードくらいだから、見た目より踊りやすい!

アダージオのみ踊るなら、メドーラのパドドゥがおすすめです。
映えること間違いなし!

3.コッペリア3幕よりスワニルダのパドドゥ

コッペリア3幕
スワニルダとフランツの踊り

オススメポイント

軽やかなジャンプ系のリフトがある

意外とレア!後ろに倒れるオフバランスの振りつけがある

結婚式なので、男性と微笑み合って踊れる

アダージオの時間 4分ちょっと
グランパドドゥの場合の時間 10分弱
コーダ
グランフェッテの有無
あり
回数はいろいろ(16回程度)
衣装 チュチュかロマンチックチュチュ
花飾り

難易度
レッサー

アダージオはバランス系多めでちょっと難しいけど、コーダのグランフェッテは16回くらいだよ

スワニルダのヴァリエーションは、イタリアンフェッテがない振りつけの方が体力的に楽ですよ!

\イタリアンフェッテ無し版/

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【大人バレエ】グランパドドゥ体験談

パドドゥ 体験談

大人リーナさん

発表会のグランパドドゥ練習ってどんな感じなの?

レッサー

私のグランパドドゥ体験談を紹介するよ!

グランパドドゥ練習の流れや気を付けたことを紹介します。

グランパドドゥ練習の流れ

私が発表会でグランパドドゥを踊ったときの練習スケジュールはこちら↓

練習が始まった時期発表会の4か月前
男性ゲストとの練習回数10回
(1回1時間ほど)

大人リーナさん

男性ゲストが振りつけを教えてくれるの?

レッサー

前もって、自分でYouTubeを見て一般的な振りつけを覚えたよ

男性ゲストとの練習回数が少ないので、初回から踊れるように自分で振りつけを覚えました。

グランパドドゥ練習の流れ

練習1回目
アダージオのみ練習
パートごとに合わせてみる
難しい部分は、男性ゲストが振りつけを変更することも

練習2回目
曲をかけずに、アダージオを通して踊る

練習3・4回目
曲をかけて、アダージオを通して踊る

練習5・6回目
曲をかけて、アダージオとコーダの練習

練習7~10回目
曲をかけて、アダージオ・ヴァリエーション・コーダを通して踊る

ウォームアップとバーは、男性ゲストとの練習前に自分でしました。

レッサー

男性ゲストとの練習の1時間前にスタジオ入りして準備したよ

【パドドゥと体重】やせなきゃダメ?

大人リーナさん

パドドゥで気になるのが体重!
やっぱりやせなきゃダメなの?

男性ゲストからは、体重についてなにも言われませんでした。

ただ、私が習っているバレエの先生(女性)は、身長160cm以下の体重の目安は42kg以下かなと言っていました。

人それぞれ骨格などもあるので、あくまで目安です

レッサー

私は43kgだったのを41kgに減らしたよ

私の場合、食事は減らさずにお菓子だけセーブしました。
あとは発表会に向けてレッスン量が増えたため、自然とやせた感じです。

パドドゥは体力がいるので、無理なダイエットはNG!

自分が踊りやすい範囲で体重を管理すればよいと思います。

発表会でパドドゥを踊って感じたこと

バレエ パドドゥ 引き上げ

パドドゥを踊る前は、男性のサポートでピルエット3回転くらい軽いのでは?と思ってました。

でも、やってみたら女性の技術も必要!
当たり前ですが、トウシューズでまっすぐ長く立っていられないと、男性のサポートが上手くてもできません。

レッサー

女性の基礎力もかなり大事!

パドドゥを踊るとトウシューズで踊る力が鍛えられるよ

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パドドゥのマナーと服装

マナー

パドドゥ練習で気を付けたいことは

  • 身だしなみ
  • しっかり挨拶する
  • 指導には「はい」と声を出してこたえる
    うなずくだけはNG

レッサー

初回に「○○を踊っていただきます、レッサーです。よろしくお願いします!」ときちんと挨拶するのが大事

身だしなみ・服装について、詳しく解説します!

パドドゥ練習の身だしなみ

身だしなみで気を付けたいこと

爪を短く切る

汗対策をする

男性のサポートの邪魔にならないレッスン着にする

身だしなみについては、清潔感と男性のサポートの邪魔にならないレッスン着を心がけましょう。

爪が長いと男性の手に当たるので、短めにするのがGood!

レッサー

私がした汗対策を3つ紹介するよ

バレエ パドドゥ 身だしなみ

ワキ汗は念入りに、殺菌有効成分が入っているデオドラントジェルをぬりました↓

大人リーナさん

パドドゥ練習は、どんな服装がいいの?

パドドゥ練習に適した服装は、シンプルなデザインのレオタードです。

できれば、レオタードのみがベスト。

ボトムスを履く場合は、1分丈スパッツなどフィット感のあるものにしましょう!

こんなデザインのレオタードがおすすめです↓

1分丈スパッツなら、男性のサポートでウェストがずれにくいですよ!

パドドゥ練習に不向きなレオタード
  • 繊細なレース使い
  • 細かいバッククロス
  • 背中の開きが大きい
    (汗で滑ることも)

上記のレオタードは、男性の指が引っかかったり滑るため避けましょう

レオタードのみは抵抗があるけれど、ボトムスを履くよりすっきり着たい方にはユニタードがおすすめです。

レッサー

レオタードと1分丈スパッツがドッキングしてるから、男性のサポートの邪魔にならなくて大きなリフトも安全!

▼おすすめユニタードはこちら▼

スタイリッシュ!
チャコットの菅井円加さんコラボ ユニタード

袖付きで安心!
ドゥッシュドゥッスウのジュリエットユニタード

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【まとめ】大人バレエ パドドゥ初心者向けガイド

パドドゥとは、男女2人が組んで踊ることです

舞台でグランパドドゥを踊る費用の目安は30万円くらい(出演費・指導料・衣装代込み)

※発表会のグランパドドゥ料金をホームページに載せているバレエスタジオや、私の経験をもとに平均を出しました

パドドゥは

  • バレエスタジオの発表会

  • バレエスタジオの垣根をこえた、大人バレエのステージ

  • パドドゥクラス

で踊れます!

パドドゥ練習では、男性のサポートの邪魔にならないレッスン着を選びましょう。

ユニタードなら、ピルエットやリフトでウェストがずれる心配がありませんよ↓

レッサー

パドドゥを踊るとトウシューズで踊る力が鍛えられるよ

パドドゥクラスなら気軽に参加できるから、ぜひチャレンジしてみてね!

この記事では、パドドゥについて解説しました。

男性と踊るときは、ムダ毛処理にも気をつかいますよね。
以下の記事でムダ毛処理方法について詳しく紹介していますので、ぜひご覧ください↓

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