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【バレエ】初めてのパ・ド・ドゥ完全ガイド!発表会で男性と踊ろう

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バレエの発表会 パ・ド・ドゥ

大人リーナさん

いつか発表会でパ・ド・ドゥを踊りたいな

発表会でパ・ド・ドゥを踊ってみたい方も多いですよね!

この記事では、パ・ド・ドゥ初心者さん向けに

レッサー

私が発表会でパ・ド・ドゥを踊った体験談もあるよ
参考にしてみてね

レッサー

気になる所だけ見たい方は、目次からジャンプできます↓

バレエのパ・ド・ドゥとは

バレエ パドドゥ

パ・ド・ドゥとは、男女2人が組んで踊ることです。

3人の踊りなら、パ・ド・トロワと言います。
白鳥の湖のパ・ド・トロワが有名ですね!

大人リーナさん

グラン・パ・ド・ドゥはどういう踊りなの?

グラン・パ・ド・ドゥの流れ
  1. 男女が登場
  2. アダージオ
    男女がゆるやかな曲で踊る
  3. 男性ヴァリエーション
    男性が1人で踊る
  4. 女性ヴァリエーション
    女性が1人で踊る
  5. コーダ
    男女がテンポの早い曲で踊る

レッサー

発表会では、アダージオだけ踊ることもあるよ

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【バレエの発表会】グラン・パ・ド・ドゥの費用

バレエ グランパドドゥの費用
大人リーナさん

グラン・パ・ド・ドゥの費用はどれくらい?

グラン・パ・ド・ドゥの費用の目安は、30万円くらいです(出演費・指導料・衣装代込み)

発表会のグラン・パ・ド・ドゥ料金をホームページに載せているバレエ教室や、私の経験をもとに平均を出しました。

レッサー

安い所で25万、高い所で34万円くらいだよ

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どうしたらパ・ド・ドゥを踊れるのか

どうしたらパ・ド・ドゥを踊れるのか

パ・ド・ドゥを踊るレベルの目安と、パ・ド・ドゥを踊る方法を紹介します!

パ・ド・ドゥを踊るレベルの目安

レッサー

パ・ド・ドゥを踊るためには、ある程度のバレエ経験と技術が必要だよ

パ・ド・ドゥを踊るレベルの目安
  • トウシューズで長く立っていられる
  • 体幹が強化されている
  • 体力がある
  • トウシューズでヴァリエーションを踊れる

パ・ド・ドゥのアダージオは短くても3分、グラン・パ・ド・ドゥなら合計8分をこえる演目が多いです。
なので、体力がないと踊れません。

レッサー

トウシューズで立っている時間が長いから、体幹の強さや引き上げが大事だよ

パ・ド・ドゥを踊るためには、最低限トウシューズでヴァリエーションを踊れる技術が必要です。

パ・ド・ドゥを踊る方法

大人リーナさん

発表会でパ・ド・ドゥを踊る人って少ないよね
どうしたら踊れるの?

レッサー

男性ダンサーが少ないから、パ・ド・ドゥを踊る人数が限られるんだよね

発表会でパ・ド・ドゥをやるために、バレエ教室が男性ダンサーにゲスト出演を依頼することが多いです。

舞台でパ・ド・ドゥを踊る方法は、主に2つ。

  • バレエの先生から声がかかる
  • パ・ド・ドゥの募集に申し込む

バレエの先生から声がかかる

バレエの発表会 パドドゥ

発表会の半年ほど前に、先生から「パ・ド・ドゥを踊ってみない?」と打診があるパターンです。

生徒のバレエ経験やレッスン態度を見て、先生が声をかけます。

パ・ド・ドゥの募集に申し込む

バレエの発表会 パドドゥ

発表会の参加申込み時に、パ・ド・ドゥの希望が出せるパターンもあります。

人数には限りがあるため、先着順か先生が選びます。

レッサー

バレエ教室の垣根をこえた大人バレエのイベントで、パ・ド・ドゥの参加者を募集することもあるよ!

発表会でパ・ド・ドゥをやらないバレエ教室の場合は、大人バレエのイベントに出るのもありです。

【番外編】気軽に参加できるパ・ド・ドゥクラスもあります

大人リーナさん

舞台でパ・ド・ドゥを踊るのって、狭き門……

もっと気軽に体験できないの?

舞台以外なら、パ・ド・ドゥクラスに参加するのがおすすめです。

パ・ド・ドゥクラスとは

バレエ教室で、男性の先生と組んで踊るクラスのこと。

先生1人に対して、生徒が10人ほどの団体レッスンが多いです。
パ・ド・ドゥの基礎を学べます。

チャコットなどのバレエスタジオで開催されています。

\ こんな感じ /

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パ・ド・ドゥ初心者におすすめの演目3選

バレエ フロリナ

初めてのパ・ド・ドゥにおすすめの作品を3つ、難易度順に紹介します。

難易度がやさしい順に

  1. 青い鳥とフロリナ王女
  2. 海賊
  3. コッペリア3幕

レッサー

せっかくのパ・ド・ドゥだから、リフトがある作品を選んだよ

アダージオの動画もありますので、パ・ド・ドゥの作品選びの参考にしてください。

青い鳥とフロリナ王女

青い鳥とフロリナ王女

おすすめポイント

見せ場!肩乗りリフトがある

ポーズの時間がちょこちょこあって、女性が踊りっぱなしではない

グランフェッテがなく、グラン・パ・ド・ドゥにチャレンジしやすい

アダージオの時間 3分ちょっと
グラン・パ・ド・ドゥの場合の時間 7分半くらい
コーダ
グランフェッテの有無
なし
難易度
レッサー

初めてのグラン・パ・ド・ドゥならフロリナが一押し!

海賊

海賊 メドーラとアリ

おすすめポイント

超見せ場!アラベスクの大リフトがある

ほとんど男性と組んで踊るので安心感がある

音楽がドラマチック

アダージオの時間 4分弱
グランパドドゥの場合の時間 8分弱
コーダ
グランフェッテの有無
あり 32回転
難易度
レッサー

私も踊ったよ
パ・ド・ドゥの良さがぎゅっとつまった振りつけだよ

アダージオのみ踊るなら、メドーラのパ・ド・ドゥが一押しです。
映えること間違いなし!

コッペリア3幕

コッペリア3幕

おすすめポイント

軽やかなジャンプ系のリフトがある

意外とレア!後ろに倒れるオフバランスの振りつけがある

結婚式なので、男性と微笑み合って踊れる

アダージオの時間 4分ちょっと
グランパドドゥの場合の時間 10分弱
コーダ
グランフェッテの有無
あり
回数はいろいろ(16回程度)
難易度
レッサー

アダージオはバランス系多めでちょっと難しいけど、コーダのグランフェッテは16回くらいだよ

スワニルダのヴァリエーションは、イタリアンフェッテがない振りつけの方が体力的に楽ですよ!

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【大人バレエ】グラン・パ・ド・ドゥ体験談

パドドゥ 体験談

大人リーナさん

発表会のグラン・パ・ド・ドゥ練習ってどんな感じなの?

レッサー

私のグラン・パ・ド・ドゥ体験談を紹介するよ!

グラン・パ・ド・ドゥ練習の流れや、気を付けたことを紹介します。

グラン・パ・ド・ドゥ練習の流れ

私が発表会でグラン・パ・ド・ドゥを踊ったときの練習スケジュールはこちら↓

練習が始まった時期発表会の4か月前
男性ゲストとの練習回数10回
(1回1時間ほど)

大人リーナさん

男性ゲストが振りつけを教えてくれるの?

レッサー

前もって、自分でYouTubeを見て一般的な振りつけを覚えたよ

男性ゲストとの練習回数が少ないので、初回から踊れるように自分で振りつけを覚えました。

グラン・パ・ド・ドゥ練習の流れ

練習1回目
アダージオのみ練習
パートごとに合わせてみる
難しい部分は、男性ゲストが振りつけを変更することも

練習2回目
曲をかけずに、アダージオを通して踊る

練習3・4回目
曲をかけて、アダージオを通して踊る

練習5・6回目
曲をかけて、アダージオとコーダの練習

練習7~10回目
曲をかけて、アダージオ・ヴァリエーション・コーダを通して踊る

ウォームアップとバーは、男性ゲストとの練習前に自分でしました。

レッサー

男性ゲストとの練習の1時間前にスタジオ入りして準備したよ

【パ・ド・ドゥと体重】やせなきゃダメ?

大人リーナさん

パ・ド・ドゥで気になるのが体重!
やっぱりやせなきゃダメなの?

男性ゲストからは、体重についてなにも言われませんでした。

ただ、私が習っているバレエの先生(女性)は、身長160cm以下の体重の目安は42kg以下かなと言っていました。

人それぞれ骨格などもあるので、あくまで目安です

レッサー

私は43kgだったのを41kgに減らしたよ

私の場合、食事は減らさずにお菓子だけセーブしました。
あとは発表会に向けてレッスン量が増えたため、自然とやせた感じです。

パ・ド・ドゥは体力がいるので、無理なダイエットはNG!

自分が踊りやすい範囲で体重を管理すればよいと思います。

発表会でパ・ド・ドゥを踊って感じたこと

バレエ パドドゥ 引き上げ

パ・ド・ドゥを踊る前は、男性のサポートでピルエット3回転くらい軽いのでは?と思ってました。

でも、やってみたら女性の技術も必要!
当たり前ですが、トウシューズでまっすぐ長く立っていられないと、男性のサポートが上手くてもできません。

レッサー

女性の基礎力もかなり大事!

パ・ド・ドゥを踊るとトウシューズで踊る力が鍛えられるよ

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パ・ド・ドゥのマナーと服装

パ・ド・ドゥのマナー

パ・ド・ドゥ練習で気を付けたいことは

  • 身だしなみ
  • しっかり挨拶する
  • 指導には「はい」と声を出してこたえる
    うなずくだけはNG

レッサー

初回に「○○を踊っていただきます、レッサーです。よろしくお願いします!」ときちんと挨拶するのが大事

身だしなみ・服装について、詳しく解説します!

パ・ド・ドゥ練習の身だしなみ

身だしなみ

爪を短く切る

汗対策をする

男性のサポートの邪魔にならないレッスン着にする

身だしなみについては、清潔感と男性のサポートの邪魔にならないレッスン着を心がけましょう。

爪が長いと男性の手に当たるので、短めに。

レッサー

私がした汗対策を3つ紹介するよ

バレエ パドドゥ 身だしなみ

脇は念入りに、殺菌有効成分が入っているデオドラントクリームを塗りました↓

大人リーナさん

パ・ド・ドゥ練習は、どんな服装がいいの?

パ・ド・ドゥ練習に適した服装は、シンプルなデザインのレオタードです。
できれば、レオタードのみがベスト。

ボトムスを履く場合は、1分丈スパッツなどフィット感のあるものにしましょう!

こんなデザインのレオタードがおすすめです↓

1分丈スパッツなら、男性のサポートでウェストがずれにくいですよ!

パドドゥ練習に不向きなレオタード
  • 繊細なレース使い
  • 細かいバッククロス
  • 背中の開きが大きい
    (汗で滑ることも)

上記のレオタードは、男性の指が引っかかったり滑るため避けましょう

レオタードのみは抵抗があるけれど、ボトムスを履くよりすっきり着たい方にはユニタードがおすすめです。

レッサー

レオタードと1分丈スパッツがドッキングしてるから、男性のサポートの邪魔にならなくて大きなリフトも安全!

▼おすすめユニタードはこちら▼

アンジュコレクションのカスタムオーダーのユニタードです。
素材(ナイロン・ポリエステル・コットン)と色が選べます。

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【まとめ】大人バレエ パ・ド・ドゥ初心者向けガイド

パ・ド・ドゥとは、男女2人が組んで踊ることです

舞台でグラン・パ・ド・ドゥを踊る費用の目安は30万円くらい(出演費・指導料・衣装代込み)

発表会のグラン・パ・ド・ドゥ料金をホームページに載せているバレエスタジオや、私の経験をもとに平均を出しました。

パ・ド・ドゥは

  • バレエスタジオの発表会

  • バレエスタジオの垣根をこえた、大人バレエのイベント

  • パ・ド・ドゥクラス

で踊れます!

パ・ド・ドゥ練習では、男性のサポートの邪魔にならないレッスン着を選びましょう。

レッサー

パ・ド・ドゥを踊るとトウシューズで踊る力が鍛えられるよ

パ・ド・ドゥクラスなら気軽に参加できるから、ぜひチャレンジしてみてね!

この記事では、パ・ド・ドゥについて解説しました。

男性と踊るときは、ムダ毛処理にも気をつかいますよね。
以下の記事でムダ毛処理方法について詳しく紹介していますので、ぜひご覧ください↓

≫ 【バレエと脱毛】6つのムダ毛処理方法&メリット・デメリットを徹底解説!

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